Troubles du sommeil

De plus en plus de personnes sont confrontées à des troubles du sommeil. Voici quelques solutions naturelles pour y remédier.

Troubles du sommeil

L’horloge interne régule la production de mélatonine, hormone du sommeil produite la nuit par le cerveau.

Le travail de nuit engendre un problème d’horloge biologique interne (rythmes circadiens) et peut perturber l’endormissement

Le décalage horaire (jetlag) peut provoquer des troubles du sommeil, des problèmes de concentration, de mauvaise humeur, d’indigestion et de malaise général.

Le fait de travailler sur écran ou de jouer sur ordinateur, console, téléphone portable, tablette, peut aussi perturber le sommeil.

Comment trouver le sommeil

prise de rendez vousLes lunettes de sommeil

  • Ces lunettes filtrantes à filtre orangé bloquent la lumière bleue invisible à l’œil nu qui provient des écrans et ajustent l’heure de début de la sécrétion de la mélatonine.
  • C’est une solution naturelle aux troubles du sommeil, au travail de nuit, à la dépression hivernale, au décalage horaire +++.
  • Elles peuvent aider à surmonter la dépression hivernale.
  • Idéales pour les adolescents (et adultes) qui passent beaucoup de temps sur écran (ordinateur, tablette, téléphone)
  • Grâce au fond de contraste élevé intense des lunettes de sommeil, l’utilisateur voit les objets plus clairement, et les yeux sont également moins tendus pendant leur utilisation.
  • On peut les porter à l’extérieur comme à l’intérieur, et certains modèles sont compatibles avec les lunettes de vue.

Le tapis et l’oreiller d’acupression

prise de rdvL’acupression suit les concept fondamentaux de la médecine chinoise (le QI ou chi, les canaux d’énergie, les méridiens, le yin et le yang.

Avec l’acupression, les toxines sont relâchées et éliminées. Les endorphines sécrétées vous aident à vous endormir.
Vos douleurs lombaires, névralgies et autres maux s’estompent au fil du temps.

En plus de vous aider à l’endormissement, l’acupression vous aidera aussi dans les cas de :

    • lumbagos, sciatique, arthrose lombaire, cervicalgie, hernie +++
    • jambes sans repos (ou impatiences, maladie de Willis-Ekbaum)
    • jambes lourdes, mauvaise circulation du sang




  • tensions musculaires et nerveuses à l’origine de nombreux problèmes d’insomnie
  • stress, déprime et perte d’énergie
  • maux de tête (céphalées), douleurs au ventre +++

Rafraîchissement contre la chaleur excessive

Également un matelas ou un coussin rafraîchissant pour vous aider à vous endormir l’été quand vous avez trop chaud. Que ce soit pour vous ou pour votre chien, d’ailleurs. Car oui, ils font des coussins rafraichissants pour chiens !

Sans oublier l’aloe vera à prendre en complément alimentaire pour lutter contre l’insomnie.
Vous voyez que de nombreuses solutions naturelles pour lutter contre l’insomnie chronique s’offrent à vous !
N’attendez pas. Renseignez-vous !

N’hésitez pas à contacter
Sandy au 0 6.8 8.2 2.0 6.1 7

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